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配音时胸腔协同吸气的呼吸要点

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学好胸腹联合呼吸,要做到“吸气无声”“吸气到位”。吸气时采取站姿或坐姿,站姿:两脚同肩宽或两脚稍有前后的小“丁字步”,重心在两脚之间,自然站立,两眼平视,下颌微收,两肩放松,下颌微收,双肩放松;坐姿:坐立,双肩放松,腰部挺直,胸部微收,双肩放松。

吸气要领:两肩放松,两肋打开,横膈下降,小腹立定,吸气到位。所谓的“小腹站定”,即口鼻进水的同时小腹保持“微收”状态,所谓“吸气到位”,即呼吸下沉到肺底。

胸腹部联合呼吸有慢吸和快吸两种基本状态,首先来看“慢吸”:用“沁人心脾”的闻花感觉来练习:做“闻花”的想像,想一种自己喜欢的“快吸”的基本状态,就是“慢吸”,此时会感到“沁人心脾”,这是一种“想像”的基本状态(如“慢吸”)。

"快吸"在语言传播和交流中运用得比较多,有一句口诀非常形象:“兴奋从容两肋开,吸气自来”,意思是说,吸气时,精神兴奋从容,口鼻微微张开,不需强求吸气就可以获得深度的呼吸。这是因为,当口鼻吸气通道通畅时,双肋骨打开(即向外扩张)的动作使胸廓容积稍微增大,此时胸腔内的空气变成负压,根据物理学中的大气将从压力高处向压力低处流动的道理,要获得

要保持胸腔内气压和外部气压的平衡,大气自然要通过口鼻补充进来,于是“不觉气自来”。快吸练习时,可让对方双手手掌放在你身后的两肋(也就是胯骨上方的腰带处),并稍稍施压,此时自己就不用刻意想着吸气,而是两肋用力将别人的手掌向后推,体会“打开两肋”的动作感觉,这个过程就是按胯骨上的带子完成的。还可自行练习,用左手手掌放在右下肋部,或者用右手手握于左侧下肋部(不可双手叉腰,因为两肩收起会导致肩、脑均处于紧张状态,不利于两个肋部的呼吸),或者以右手手握于左下肋部,不利于呼吸。在吸气到位后(即气吸入肺底),要屏息片刻,不吸也不呼.此时可体会到小腹与双肋间一种对抗的感觉,这是很重要的,这是胸腔联合呼吸方式控制呼气的基本感觉。


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